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小扁豆

小扁豆 小扁豆(拉丁文:Polygala tatarinowii Regel),是远志远志一年生草本,IUCN等级为LC。小扁豆株高达15厘米,纸质,卵形总状花序生,密,果序长达6厘米,蒴果扁球种子近长期8-9月,果期9-11月。产东北、华北、西北、华东、华中及西南地区,生于山坡草地、杂木林下或路旁草丛中,海拔(540-)1300-3 000(-3900)米。分布于日本及热带......
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形态特征

小扁豆一年生草本;高10-50厘米。

,基部分枝,被极短柔毛。

具小4-12对;托叶披针,长3-7毫米,被白色长柔毛;叶轴被柔毛,端小变为卷须或刺毛,小卵形,倒卵状长至倒卵状披针,长6-20毫米,宽2-5毫米,全缘,两面被白色长柔毛;无柄。

总状花序腋生,有1-3朵,花序轴及总花梗密被白色柔毛,花梗长约1-3厘米;萼5裂,萼筒浅杯状,裂线状披针,长3-5毫米,密被白色长柔毛;花冠白色蓝紫色,长4.5-6.5毫米;雄蕊 (9+1) 两体;旗瓣倒卵形翼瓣龙骨瓣有瓣柄和;子房无毛,具短柄,花柱扁平,近轴面有髯毛。

荚果,膨胀,黄色,长1-1.5厘米,宽0.4-0.8厘米,有种子1-2颗。

种子褐色,双凸镜

小扁豆期5-8月,果期8-9月。

生长环境

小扁豆是长日照作物,也有中性的。喜温暖干燥气候。耐旱性强而不耐湿种子最低温度为15℃,最适温度为18~21℃,结荚期最适温度为24℃左右。生育期90~120天。种子休眠期短,子叶不出土。适宜于砂质壤土而不适于酸性土壤

分布范围

小扁豆栽培于甘肃、蒙古、河北山西山东河南陕西、江苏、四川云南等地。

主要价值

食用

种子可食用,种子可做饲料,做绿肥。

在烹调小扁豆之前不需要浸泡。用凉水冲洗一下就可以在水里或肉汤里慢慢

欧美国家、阿拉伯等地常用小扁豆制罐头食品或汤菜。

中国要将小扁豆小麦玉米磨成混粉制作面食或以小扁豆粉制凉粉;嫩、青荚、豆作蔬菜。豆秸含蛋白质约4.4%,是优质饲料,也常于时翻入土中用作绿肥。

德式扁豆沙拉、扁豆糕、扁豆冬瓜田鸡汤还有鲜蘑烧扁豆

养分析

  1. 籽粒含蛋白质约25%,脂肪0.7%,碳水化物60%及多种维生素和矿物质养元素。
  2. 小扁豆可以提供蛋白质和能够降低固醇的可溶纤维,它的含量是其他豆类的两倍;
  3. 小扁豆维生素B和叶酸的含量也较高,叶酸对女性非常重要,可以降低胎儿率;
  4. 深色扁豆里的色素有抗氧化的作用,可以预防心脏病和癌症,抗衰老

栽培技术

单播时因杆葡匐,影响产量,常与大麦小麦混播。一般在荚果约有三分之二呈黄褐色时收获、粒。要病害有萎蔫病、腐病和锈病等;要害虫有蚜虫、豆象虫、豆荚斑螟等。缺乏有效的根瘤菌以及根瘤受豆象幼虫侵害是小扁豆产量不高的原因之一。

食物营养成分

食物小扁豆
含量参考约每100克食物中的含量
能量353 千卡
蛋白质25.8 g
脂肪1.1 g
饱和脂肪酸0.2 g
多不饱和脂肪酸0.2 g
单不饱和脂肪酸0.5 g
碳水化60.1 g
2 g
膳食纤维30.5 g
叶酸479 μg
6 mg
122 mg
451 mg
955 mg
56 mg
7.5 mg
4.78 mg
维生素A2 μg
维生素B1(硫胺素)0.87 mg
维生素B2(核黄素)0.21 mg
烟酸烟酰胺2.61 mg
维生素B60.54 mg
维生素C(抗坏酸)4.4 mg
维生素E0.49 mg
维生素K5 μg

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