腰

词目：腰部

拼音：yāo bù ㄧㄠ ㄅㄨˋ

英文释义：loin，swall of the back;waist

中文释义：

女性的中段 腰部，不仅是风景，也是一处 健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便 容易受伤。

健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。

女性身体特点和 生理特点，使得出现 腰痛的机会比 男性多了很多。而 腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。

肾阳虚腰痛最常见

肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个 腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。 劳累或房事后加重。

中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性 月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤 肾气。 生育过孩子以及反复人工 流产 的女性比较容易出现此类腰痛。

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下 按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可 补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼 按摩，可防治中老年人因 肾亏所致的慢肌劳损、 腰酸背痛等症。