清热解暑

清热解暑，是清热法之一。用清热药结合解暑药治疗外感暑热的方法。症见头痛、身热、有汗、心烦口渴、小便黄赤、苔薄而黄、脉浮数等。常用药如鲜荷叶、扁豆花、青蒿、香薷、金银花、连翘、芦根、黄连等，代表方如黄连香薷饮、新加香薷饮等。

饮品降温治暑

①山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

②冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

③绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用

③金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡凉后即饮。

④西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加糖，凉后饮用。

⑤椰汁银耳羹。银耳30克洗净发开，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

药品治暑

①仁丹：清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。

②十滴水：清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

③藿香正气水：清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

④清凉油：清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

⑤无极丹：清热祛暑、镇静止吐。

⑥避瘟散：防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

物理祛暑

①温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

②使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温。

③选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。

④按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。

⑤凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

生活防暑

①多喝粥助消暑：中医专家认为，夏天脾胃虚弱，饮食量应该比冬天少一些，建议食量大的年轻人可采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。

②吃饭前来点汤： 汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。在进餐前先喝点热汤，能够解除因饮水中枢兴奋而引起的摄食中枢的抑制，有助于促进食欲。比如冬瓜汤、萝卜汤、西红柿汤。

下面给大家分享一些解暑小妙招，巧妙应对高温天气，共享美好夏季生活。

1.清淡饮食，不宜辛辣烟酒火锅，经常饮水。

2.戴大沿浅色帽，穿浅色透气宽松长袖长裤衣服，减少日晒和热量吸收。

3.作业区保持干燥通风防晒，延长中午休息时间。

4.老人小孩多病及饥饿疲劳状态下少出门。

5.西洋参、麦冬、金银花各适量泡茶饮，可益气养阴解暑，防止暑耗气阴。

6.金银花露可解暑解渴，防治暑湿痱疹，婴儿湿疹，毛囊炎，饮食日晒上火等。

7.丝瓜解暑，豆腐清热，丝瓜豆腐汤清热解暑。

8.西瓜是天然白虎汤，能清热解暑解渴。

9.绿豆解暑，绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕、绿豆冰淇淋都是解暑佳品。

10.荷叶解暑，荷叶茶、荷叶粥、荷叶汤不仅清香解暑，还能降压降脂减肥。

11.西瓜皮比西瓜解暑效果更好，用西瓜皮煎水凉饮也是解暑佳品，而且取材容易。

12.乌梅煎汤加糖或木糖醇，就成了酸梅汤，酸梅汤酸甘化阴，解暑解渴。

13.荷叶、西瓜皮、绿豆、丝瓜皮随意组合，多少不限，煎水凉饮，清香解暑解渴。

14.家中常备藿香正气水、十滴水、人丹，用于暑湿感冒，上吐下泻、头昏身重等。

15.夏天井水偏凉，浇在房顶屋前，也觉凉快解暑。

16.出汗后，不可马上吹冷风或冲凉，防止受凉感冒。

17.空调电扇虽然凉快解暑，不可过度，防止身体受凉。

18.生冷瓜果冷饮不可过度，防止寒伤脾阳导致腹泻。

19.避免生气、动怒、烦恼，心静自然凉。

20.生活作息、锻炼要有规律，保持充沛精力，提高自身抵抗力，可有效预防中暑、暑湿。