胃灼热

　　胃灼热指括约肌缺乏弹性，无法紧闭，导致食物逆流回食道或口中。

　　一、暴饮暴食

　　因吃得过多过饱，使得食物容易通过贲门括约肌流回食道。

　　二、饭后剧烈的活动

　　饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等，都容易使食物逆流回食道。

　　三、衣裤腰带过紧 穿着过紧的衣裤，压迫到胃部，可能会使食物逆流。

　　四、 疾病

　　如胃溃疡、胆囊疾病、或肠胃道疾病都可能引起类似胃灼热的问题。

　　缓解胃灼热的六个办法；

　　胃灼热是指由于括约肌无法紧闭，导致食物和胃酸逆流回食道或口中，所产生的灼热感觉。你的胃灼热现象是由于跑步、做健身操或其他运动引起的吗？

　　答案如果是肯定的，那么你也并不需要为了避免这种不适而放弃你钟爱的运动，合肥阳光消化病医院首席专家许建文院长教你可以尝试下面的方法。

　　解决饮食的相关问题

　　你是否吃完饭后很快便去跑步？并且，是吃了什么类型的食物？———停止食用一些让自己产生不适的食品，同时在饭后与运动间保持足够的间隔时间。

　　在运动前吃一些清淡的食品

　　一些人在运动前吃了产生胃酸的食物，在运动中产生了严重的胃灼热。要从哪些食物开始试验呢？可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷类食物或者是烤面包。

　　吃东西后间隔2到3小时再开始运动

　　在吃点心与运动之间应该间隔多久呢？半个小时？一个小时？两个小时？看看自己最适合哪个时间。你可能吃了一些点心半个小时后便开始运动，一切都正常，没有发现任何问题；也可能需要间隔2到3个小时以让胃内的东西排空。

　　重新思考自己的运动方式

　　有些特定的运动对于一些人来讲，会比其他方式更加容易引起胃灼热。试验对比一下，看看哪些运动会加重自己的胃灼热，而哪些会减轻。你也可以参加一个有氧运动课程或徒步越野，看看高强度的有氧运动或跑步是否会引发这种不适。倒立或瑜伽中的一些姿势，使胃的重心发生颠倒，可能也会触发并加重胃灼热。遇到这种情况，可以问自己的教练如何去修改这些倒立的姿势。

　　试用醋疗法

　　许院长说：“虽然对于个人而言是个成功与失败并存的问题，但尝试使用一些对症的治疗或许并没有什么坏处”。试用醋疗法，既安全、天然又便宜。操作非常简单，便是饮用一点醋，其能消除和平衡胃灼热产生所需的pH环境。

　　尝试一些非处方药

　　钙能中和胃酸。许院长说：“咀嚼钙片（主要成分碳酸钙）或含钙的抗酸药，非常安全。这也是一个不错的尝试方法。”虽然它不是一个特效药或者消除症状的药物，但却是运动前作为一种预防方法的不错选择。

　　1.药物治疗

　　长期、严重的胃灼热可以药物来减轻，医生常开的药物大致分成两种，一是降低胃酸分泌的抗组织胺药；另一类则是在食道与胃之间形成屏障，保护胃壁的药物。

开胸顺气胶囊：口服，每次3粒，一日2次。成分有槟榔、牵牛子（炒）、陈皮、木香、厚朴（姜制）、三棱（醋制）、莪术（醋制）、猪牙皂。由于治疗消积化滞，行气止痛，饮食内停、气郁不舒导致的胸胁胀满，胃脘疼痛。

　　丽珠得乐：口服。成人一次1粒，一日4次，前3次于三餐前半小时，第4次于晚餐后2小时服用；或一日2次，早晚各服2粒。用于慢性胃炎及缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感（烧心）和反酸。本品为抗消化性溃疡药。用于治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、复合溃疡、多发溃疡及吻合口溃疡等。

　　奥美拉唑：主要适用于十二指肠溃疡和卓-艾综合征（胃泌素瘤），也可用于胃溃疡和反流性食管炎。 治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎：每日早晨吞服20mg(治疗十二指肠溃疡应于睡前服用，以减少空腹时十二指肠疼痛症状）。胃内食物充盈时，可减少吸收，故应餐前或空腹口服。本品治疗十二指肠溃疡疗程通常为2-4周，治疗胃溃疡及反流性食管炎疗程为4-8周。 治疗卓-艾综合征：首次剂量为60mg，每晨1次，然后按不同病情调节日剂量为20~120mg，其疗程示临床情况而定。每日剂量超过80mg时，应分2次服用。

　　2.平时的护理

　　有许多方法可以防止胃灼热的发生，例如：少量多餐、细嚼慢咽，少吃刺激性、味道特殊的食物；进餐时尽量不要喝汤、水，减少食物逆流的机会；衣裤穿着尽量宽松为宜；饭后不要进行剧烈的运动或睡觉。

　　·节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。

　　·保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。

　　·服用制酸剂。

　　·不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。

　　·减少饮用咖啡。

　　·停止食用巧克力。

　　·停止吸烟，也拒吸二手烟。

　　·避免饮用含气泡的饮料。

　　·勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。

　　·避免腰部堆积过多脂肪。

　　·放松腰带。

　　·注意某些可能加重胃灼热的药物。

　　·注意辛辣食物。

　　·少吃柳橙、柠檬等酸性水果。

　　·睡前二小时避免饮食。

　　·消除生活压力。