剧烈运动后腰痛

　　(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

　　(2)治疗不及时、处理方法不当。

　　(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

　　(4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

运动后突发的腰痛腰酸。

检查：X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查、骨密度检查。目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。　　

【诊断依据】　　

1、腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。　　

2、肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。　　

3、X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，余无异常发现。

腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰突症是腰间盘突出压迫神经导致的症状，知道这一点就可以理解，鉴别这两个病，最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚的症状;轻微的腰突症，可能只会痛到臀部。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗热敷就可以了，最多做做牵引;腰肌劳损就是休息就可以缓解。

注意自我调节，劳逸结合 ，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。再就是注意生活中的各种姿势 ，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲 ，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部 ，两腿微微下蹲 ；向高处取放东西时，够不着不宜勉强 ；睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。