更年期肥胖

随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少，爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量，卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。

肥胖度=(实际体重-标准体重)标准体重plusmn;100%

体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。

内分泌检查：雌激素水平下降。

血脂检查：没有足够的雌激素参与脂代谢，于是就胖了。胆固醇甘油三酯会逐渐升高。

更年期肥胖的鉴别诊断：

一、单纯性肥胖：体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

二、病理性肥胖：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

1、胰源性：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。

2、性功能降低：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

3、垂体性：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。

4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退。

5、药源性：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。

1、调节好心理平衡：顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。

2、适当进行体育锻炼：这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

3、注意合理饮食：应做到饭菜不单调，吃饭不偏食，食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐，只吃7分饱，决不暴饮暴食。