肌肉系统

依照肌肉组织的形态和分布地方可分为三种：

横纹肌组织

平滑肌组织

心肌组织

平滑肌不能由意志控制，所以又称为不随意肌。它是由细长的细胞或肌纤维构成的，没有横纹，主要分布在体内 中空器官的周壁上。内脏、呼吸道和尿道的平滑肌共占人体体重的5%-10%。

心肌是人体最重要的肌肉，是由 肌纤维以一种极为复杂的方式交织而成的，构成了心壁。

横纹肌、平滑肌核心肌组织不仅形态不同，就连其运作情形也互异。平滑肌收缩速度很慢，但确是永不倦怠的；而横纹肌收缩速度非常快，但容易产生倦怠感。至于心肌不但可快速收缩，而且又永不倦怠，是一种极为强健的肌肉，因此能使心脏不断地搏动，直到生命结束为止。

我们从头到脚，从里到外都有肌肉。肌肉有三种：

心脏的肌肉叫心肌，由于它的收缩与舒张，才保证了心脏的不断跳动。

在血管、胃肠、 膀胱、子宫、 支气管、瞳孔周围以及毛发根等地方的肌肉叫平滑肌。平滑肌有较大的伸展性，它能够拉长，扩大，收缩起来缓慢而持久。

骨骼肌

骨肉紧相连，骨肉常并称。因为肌肉附着在 骨骼上面，所以称之为 骨骼肌。骨骼肌的肌肉纤维有许多明亮和暗淡的横纹，所以过去又叫做横纹肌。不过，面部的一些肌肉并不附着在 骨头上，而是附在皮肤上的。这些肌肉可以用来表达喜怒哀乐各种情感，故而又叫 表情肌。但由于它们也是有横纹的肌肉，所以仍归类于骨骼肌。心肌也有横纹，但心肌是种特殊的肌肉结构，与骨骼肌不一样。

科学工作者研究后认为，在漫长的进化过程中，平滑肌出现得较早，而骨骼肌出现得最迟。

骨骼肌是通过肌腱固定在骨骼上的，它带动骨和关节，使我们做出各式各样的姿势和动作。当我们把一块糖放进嘴里时，就得让手臂上的 肱二头肌和其它肌肉协同才能完成。

我们可以命令手指翻书，也可以命令双脚走路，但我们无法叫胃肠不运动。所以能够根据人的意志 随意运动的骨骼肌又叫 随意肌；心肌和平滑肌不受自我意志的控制，故而又叫不随意肌。平时所说的肌肉，都指骨骼肌。

人体有639块骨骼肌，总重量随年龄而有所不同：新生儿还不到体重的1/4；成年后一般约占人体体重的40%；经常进行体力劳动和体育锻炼的人，肌肉比较发达，可以占到体重的一半左右；到了老年 肌肉萎缩，水分减少，肌肉重量就可能减少到体重的25%。肌肉重量的增减，并不是数量上有了变化，而是肌肉纤维粗细不同的缘故。

1996年，美国两名科学家宣称，他们在头部发现了一块新的肌肉，其作用是帮助咀嚼食物。如果这样，那么，骨骼肌总数也就增加到640块了。

肌肉在拉丁文里是由"小老鼠"演变而来的。在希腊文里，"肌肉"和"老鼠"的意思完全一样。不过，同是肌肉，它们的模样却有很大差别：有的细长，有的粗短，有的呈三角形，但多数肌肉为梭子状，中间宽大，两头尖细。

肌肉的大小也不一样。例如，成年人大腿上的 股四头肌常有2千克重，而耳朵里的镫骨肌长不足0．2厘米，轻得可怜，然而，它却有调节音响的作用。

每块肌肉都由许许多多的肌纤维组成，它们很结实，但长短悬殊。短的只有0．1厘米，长的可以超过33厘米。

肌肉按形态可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四类。 每块肌肉按组织结构可分为肌质和 肌腱两部分。肌质位于肌肉的中 央，由 肌细胞构成，有收缩功能；肌腱位于两端，是附着部分，由 致密结缔组织构成。每块肌肉通常都跨越关节附着在骨面上，或一 端附着在骨面上，另一端附着在皮肤。一般将肌肉较固定的一端称 为起点，较活动的一端称为止点。

肌肉的辅助结构主要有筋膜、 滑液囊和腱鞘，是肌肉周围的结缔组织所形成的结构，有保护肌肉和辅助肌肉运动的作用。

人体全身的肌肉可分为头颈肌、 躯干肌和四肢肌。

头颈肌

头颈肌可分为头肌和颈肌 。 头肌可分为 表情肌和 咀嚼肌。 表情肌位于头面部皮下，多起于颅骨 ，止于面部皮肤。肌肉收缩时可牵动皮肤，产生各种表情。 咀嚼肌为运动下颌骨的肌肉，包括浅层的颞肌和咬肌，深层的翼内肌和翼 外肌。

躯干肌

躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌和 腹肌等。 背肌可分为浅层和深层。浅层有斜方肌和 背阔肌。深层的肌肉较多 ，主要有骶棘肌。 胸肌主要有胸大肌、 胸小肌和 肋间肌。 膈位于胸、腹腔之间，是一扁平阔肌，呈穹窿形凸向 胸腔，是主要 的呼吸肌，收缩时助吸气，舒张时助呼气。 腹肌位于胸廓下部与 骨盆上缘之间，参与腹壁的构成。可分为前外 侧群和后群。前外侧群包括位于 前正中线两侧的腹直肌和外侧的三 层扁阔肌，这三层阔肌由浅而深依次为 腹外斜肌、腹内斜肌和腹横 、肌。后群有腰方肌。

四肢肌

四肢肌可分为 上肢肌和 下肢肌。

A. 上肢肌：上肢肌结构精细，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、 前臂肌和 手肌。 肩部肌分布于 肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有 肱二头肌、肱肌 和 喙肱肌；后群为伸肌，为 肱三头肌。 前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

B. 下肢肌：下肢肌可分为 髋肌、大腿肌、小腿肌和 足肌。 髋肌起自 躯干骨和骨盆，包绕髋关节的四周，止于 股骨。按其部位 可分为两群。 髋内肌位于骨盆内，主要有 髂腰肌、 梨状肌和闭孔内肌。 髋外肌位于骨盆外， 主要有臀大肌、 臀中肌、 臀小肌和闭孔外肌。 大腿肌分为前、内、后三群，分别位于股部的前面、内侧面和后面。 前群有股四头肌和 缝匠肌。 内群位于大腿内侧，有耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和 股薄肌等。 后群包括外侧的 股二头肌和内侧的半腱肌、 半膜肌。 小腿肌可分为前、外、后三群。 足肌可分为背肌与足底肌。

【幼儿舞蹈】根据幼儿生理及年龄特点加以创编，反映学龄前儿童的生活，表达他们思想、感情和态度的舞蹈。可增长他们的体力，促进幼儿骨骼、肌肉、呼吸、神经系统和循环系统的生理机能发育，加快幼儿新陈代谢，使他们的肌体不断生长发育。培育孩子们良好的姿态及高贵的气质，增强协调能力。

饭后马上洗澡当心生病】刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。