经行失眠

　　本病的基本病理是心脑失养和心肝火旺而致。

　　1.阴虚火旺 阴血亏虚，心火偏旺，心阴不足，心脑失养而致。

　　2.心肝火旺 久郁伤肝化火，心肝火旺，火旺伤阴，心火益盛而致。

　　3.心脾失养 经前思虑过度，劳伤心脾，加上经血过多，心失血养，而致失眠。

　　1.阴虚火旺 经行或经前失眠心烦，经量多，色红，先期，口干咽燥。苔薄，舌尖红，脉细数。

　　2.心肝火旺 经前彻夜不寐，心烦易怒，头痛头胀，乳胀经多。苔黄，舌尖红，脉弦。

　　3.心脾失养 经行或经后失眠，或彻夜不寐，头晕目眩，心悸健忘，神疲乏力。苔薄，舌淡，脉细弱。

　　1.阴虚火旺治法：养阴清火宁神。

　　方药：天王补心丹加减。

　　党参10克 玄参10克 丹参10克 茯神10克 远志5克 五味子6克 当归10克 天麦冬各10克 酸枣仁9克 生地15克 柏子仁10克加减：经量多者，加旱莲草15克；心烦者，加生山栀10克、八月札10克；热盛伤阴者，加川连1.5克、阿胶9克（烊冲）、鸡子黄1枚（冲）。

　　2.心肝火旺治法：清肝泻火安神。

　　方药：龙胆泻肝汤加减。

　　龙胆草9克 生山栀9克 赤芍10克 丹皮9克 泽泻12克 仇茯苓12克 夜交藤12克远志9克 川连1.5克 丹参12克加减：心悸乳胀者，加麦冬15克、郁金10克、磁石30克（先煎）、酸枣仁9克；头痛头胀者，加钩藤12克、菊花9克。

　　3. 心脾失养治法：健脾养心宁神。

　　方药：归脾汤加减。

　　党参10克 黄芪15克 白术10克 茯神10克 酸枣仁10克 夜交藤12克 当归10克 远志肉9克 木香6克 砂仁3克（后下）龙眼肉9克加减：经血多者，加阿胶9克（烊冲）、生蒲黄12克（包煎）；腰酸耳鸣者，加川断9克、桑寄生12克、紫石英15克、巴戟天9克。

　　1.天王补心丹 每日2次，每次4.5克，吞服。用于阴虚火旺者。

　　2.仇砂安神九 每日2次，每次5克，吞服。用于失眠烦躁者。

　　3.大补阴丸 每日2次，每次3克，吞服。用于阴虚失眠者。

　　4.归脾丸 每日2次，每次4.5克，吞服。用于思虑过度，心脾失养。

　　5酸枣仁丸 每晚4粒，临睡时吞服。

　　6.龙胆泻肝丸 每日2次，每次3克，吞服。用于心肝火旺。

　　1.夜交藤30克、合欢皮15克、酸枣仁9克，水煎，睡前1小时服。

　　2.灯心草3克、郁金9克、丹参10克、甘草3克，水煎，代茶。

　　3.龙眼肉7～9只，睡前1小时服。用于思虑过度，劳伤心脾之失眠心悸者。

　　4.芦根30克，水煎代茶。适用于阴虚伤津，口干咽燥失眠者。

　　耳穴埋藏 取神门、心、交感穴，经前3～5天。

　　用耳针或磁石埋藏。

　　1.中药宜在经前3～5天服，头煎宜在睡前2小时服。

　　2.解除病员睡前忧虑紧张的思想情绪。

　　3.饮食宜清淡可口，易于消化，忌服膏粱厚味之品。适当安排劳逸时间，避免过度劳累，影响睡眠。

　　4.失眠者易东想西想，思路紊乱，如遇精神创伤容易诱发精神异常。故失眠者应摆脱不愉快情绪，保持心情愉快，失眠会逐渐好转。

　　一、睡前煲电话粥

　　很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。据最近的研究显示，睡前煲电话粥的人要花很长时间才能到达睡眠最重要的深度睡眠的阶段，而且这些人的深度睡眠状态持续时间也很短。

　　二、睡前看电视

　　可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，因而让你产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。

　　三、睡前不刷牙

　　睡前还有不刷牙的人吗?偶尔一次还没事，但是长期不刷牙就睡觉的话，不但会使食物残渣残留在齿缝里，引发蛀牙和口臭，而且不清新的口气也会影响想要睡觉的心情。

　　四、穿着紧身衣睡觉

　　有的女性穿紧身衣睡觉的原因是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣会影响皮肤进行气体交换，也不利于身体进行新陈代谢和血液循环，严重的还会导致妇科病。据最近的研究报告，穿着紧身衣睡觉还会使睡眠荷尔蒙值降低和体温升高，这都是无助于优质睡眠的。

　　很多人被失眠困扰的原因大多是因为对于对于失眠的误区了解的不是很全面，所以养成良好的生活习惯，远离失眠，不要再次让失眠成为自己生活中的拦路虎。夜寐舒神剂是纯中药制剂，治疗效果显著，走出失眠的痛苦，重新开始健康幸福的人生。